More Self*
Classic and evolving IFS
Classic and evolving IFS
Для тех, кто хочет лучше понимать себя и работать с другими
14‑недельный онлайн‑курс по IFS от ученика основателя метода Ричарда Шварца
Старт: 3 февраля 2026
Guthrie Sayen,
PhD, PCC
* Self — доброжелательное внутреннее присутствие и мягкое лидерство, из которого ты относишься к происходящему с ясностью и состраданием.
Модуль 2
Что внутри курса?
12 встреч с Гэтри, продолжительность 2 часа
Еженедельные 120-минутные Zoom-сессии с синхронным переводом или оригинальной дорожкой с субтитрами. Занятия проходят по вторникам. Время: 18:00 Москва / 10:00 Нью-Йорк
Время: 5:00 p.m. МСК / 9:00 a.m. NY
Даты: 3 февраля — 5 мая 2026 г.
После каждого занятия ты практикуешься в тройках с другими участниками. Вся практика на русском языке, проходит в удобное для вас время (по согласованию внутри твоей мини-группы).
Практика в тройках
В течение курса мы будем собираться на дополнительные встречи для тех, кто хочет лучше понимать как применять IFS в отношениях/бизнесе и тд.
Тематические мастермаинды
Медитации, записи встреч, чек-листы
Ты получаешь четкий пошаговый план, готовый к применению и самостоятельной работе по методу IFS. Все материалы курса доступны тебе навсегда.
Программа курса
Практика
- Сможешь регулярно тренироваться между занятиями и наблюдать разбор сессий коллег перед всей группой — чтобы быстрее расти в навыках.
Владение методами insight и direct access
- Укрепишь уверенность в двух основных способах работы: через внутренние образы/ощущения и через прямой, уважительный диалог с частью.
- Перестанешь избегать прямого диалога и начнёшь использовать его как сильный инструмент для разъединения и налаживания контакта.
Еще больше доступа к Self
- Сможешь укрепить доступ к внутреннему спокойствию и ясности.
- Научишься замечать части, которые лишь «делают вид» спокойствия, и мягко снижать их напряжение.
- Освоишь простые упражнения и короткие микро-паузы, чтобы удерживать присутствие на сессиях и в повседневной жизни.
Продвинутая работа с защитниками и полярностями
- Сможешь вовремя замечать и разряжать конфликты между внутренними защитниками с разными, в том числе полярными, стратегиями.
- Научишься помогать им договариваться — в работе с клиентами или в командах — чтобы стало безопаснее и появилось больше творчества.
Глубокая работа с изгнанниками
- Сможешь уверенно идти по понятному пути: подружиться → услышать и увидеть → отпустить лишнюю боль → встроить новый опыт.
- Научишься поддерживать присутствие спокойствия на каждом шаге и регулировать силу эмоций у изгнанников.
- Будешь грамотно завершать процесс и обновлять договорённости с защитниками.
Наследованное бремя
- Сможешь отличать личные переживания от наследованного бремени — семейного, этнического или культурного.
- Научишься отпускать его подходящими и бережными способами.
Непрерывность работы
- Сможешь связывать текущие сессии с прошлыми, чтобы укреплять доверие и углублять исцеление.
Цены действуют до 15 декабря